다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 영양소(당)
Ddaytrip
- 2017.05.07 17:55
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식단 짜실때 당에도 신경 많이 쓰시나요?
지금까지 주로 탄수화물하고 단백질만 신경썼어요. 저녁에 쉐이크 먹는데 이게 좀 단편이라 그런지 칼로리가 낮아도 당이 상대적으로 다른 쉐이크에 비해 좀 높은 편이더라구요 하루 식단이것저것 먹으면 탄수화물이나 다른 요소는 적정량이거나 좀 낮게 섭취하는데 당은 좀 초과하는 경우가 많아서요
제가 또 단걸 좋아해서 군것질을 끊은 대신에 쉐이크 이거 잘 먹고 있는데 좀 불안해서요
다이어트 시작한지 얼마 안되서 체지방이 빠지는건지도 모르겠구요ㅠ(눈바디는 차이가 있긴합니다..)
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저는 과당은 크게 신경안쓰고 과일 외에 설탕당 같은 나머지 당분은 최대한 적게 섭취하려고 신경쓰는 편이에요! 다이어트에는 나트륨섭취 줄이는 것도 중요하지만 당 섭취를 줄이는것도 중요하답니다ㅎㅎ
하루동안 우유2잔 쉐이크 바나나먹고 하면 벌써 당이...ㅠㅠ 원래 그런건가요..
당도 잘 체크해서 먹어야해요!
칼로리 낮아도 낮은 높은게 많던데 전 그런건 안먹어요!
설탕 덩어리라고 하더라구요!