살뺄꼬얌!! 밀가루를 너무 좋아해서 큰일이에요ㅜㅜ 최대한 밀가루를 피해야겠어요 감사합니다ㅎㅎ

3끼다드시고 탄단지 골고루섭취해야 폭식안합니다. 굳이 보상데이 없어도 충분히 가능하고요.. 보상데이때도 밀가루는 드시지마세요. 좋은음식을 좀더 많이먹는날로 보상데이 하면 좋을것같네요. 결국습관인데..나중에 요요옵니다..경험자!

아따뾰 가볍게라도 3끼 드시는게 좋아요

사람향기 비만호르몬.. 무섭네요ㅠㅠ 감사합니다 아침을 꼭 먹어야겠군요!

굶으면 비만호르몬이 분비된다죠..
간단하게 드세요
아침에 단백질과 탄수화물 섭취가 중요하다더군요

리이즈 아침을 먹는게 중요하겠죠?ㅜㅜ 챙겨먹는게 귀찮더라고 아침 먹도록 노력해봐야겠어요!!

아침에 200 칼로리라도 간단히 드시고 점심 밥을 반공기로 하심이..

스타벅 안그래도 아침에 배고프더라구요 뭐라도 챙겨먹어야겠어요~ 감사합니다ㅎㅎ

176cm57kg까지 가끔씩 폭식해요ㅠㅠ 금방 빠져서 좋은데 또 금방 찌더라구요...ㅋㅋ

아침도 뭐라두드시면 딱 좋을것 같네요ㅎ