다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식사 대체 과일
룰루라랄
- 2017.05.08 19:56
- 257
- 3
저는 생과일주스집에서 일을 해요. 점심시간이 피크라 따로 점심시간이 없거든요. 그래서 점심은 과일주스로 때워야하는데 어떻게 먹어야 괜찮을까요?
토마토 사과 키위 파인애플 케일 자몽 오렌지 수박 바나나
이렇게 있어요 보통 설탕없이 물만 넣어서 파인애플100g 오렌지50g 케일 이렇게 먹구요. 갈아서 먹으면 당 흡수가 너무 빨리 되진 않을까요?
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우유 200밀리 바나나한개 블루베리 사과 같이 갈아드세요 그럼한끼
생으로 꼭꼭 씹어드시는게 영양소 파괴도 적고 무엇보다 포만감 효과가 큽니다ㅎㅎ 호로록 마셔버리면 식사를 했다고 몸이 잘 몰라요!
다 맛있는 과일이니 가급적 생으로 드시는걸 권해드립니다 ^^*
과일을 갈면 당 흡수율이 확 올라가고,
거기에 쥬스는 차가운 수분 형태여서 몸의 순환을 방해하고 위장을 놀래킬 수 있어서 좋지 않아요~