다이어트 일기
🏝1일차🏝05월 08일 (음식 601kcal, 운동 559kcal)
한달버티기로유지
- 2017.05.08 23:36
- 33
- 0
1일차
- 음식
- 운동
601/ 940
559/ 156
성공
(742)
점심식사 : 381kcal (63.39%)
| 쌀밥 (1공기, 159g) | 234kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 257g) | 133kcal |
| 고추장멸치볶음 (1인분, 6g) | 14kcal |
오후 간식 : 95kcal (15.81%)
| [동의] 훈제란 (2.0개, 60g) | 95kcal |
저녁식사 : 125kcal (20.80%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 559kcal
| 런닝머신 달리기 (80분) | 484kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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