다이어트 일기
05월 08일 (음식 1280kcal, 운동 206kcal)
깅블
- 2017.05.08 23:43
- 80
- 0
아랫배는 대체 언제 들어가는 건가요..!!!!!!
올해는 꼭 비키니 입어야 하는데 ㅠ_ㅠ
- 음식
- 운동
1280/ 1371
206/ 228
성공
(69)
아침식사 : 315kcal (24.61%)
| [농심] 짜파게티범벅 (1회분, 70g) | 315kcal |
점심식사 : 645kcal (50.39%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 고등어구이 (1회분, 100g) | 267kcal |
| 뚝배기 계란찜 (1/2인분, 150g) | 56kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
오후 간식 : 320kcal (25.00%)
| [해태] 오예스 (0.5봉지, 14g) | 70kcal |
| [농심] 새우깡 (1봉지, 50g) | 241kcal |
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) | 9kcal |
운동 : 206kcal
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 (8분) | 64kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
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