다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무게
dntlrdl
- 2017.05.09 00:52
- 70
- 1
칼로리가... 그램별로 나오잖아요
근데 그걸 모르겠어요 ㅜㅜ
그램을 알수가....
적혀있지않은 음식물은
어케 알수잇나여
방금도 부대찌개해서
국물없이 건더기만 먹었거든요.....
칼로리계산을 못하겟어여 ㅜㅜ
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저울이 있다면 식판 사용해서 먹을만큼씩 덜어놓고 딱 그만큼만 먹으면되지만 그게 안될때는..모든음식을 평소 절반~3분은2가량만 드시고.아직 배가 좀 덜찼다..하는 느낌일때 그만드시면 되요 ㅎ