육아맘 다이어터
5월 9일 일기
레오냥냥펀치
- 2017.05.09 17:45
- 71
- 3
아침 : 뮤즐리. 네스퀵시리얼. 바나나. 아몬드브리즈
점심 : 쉐이크.우유. 잔치국수 조금
간식 : 왼쪽사진.. 토스트 그대로 한입 + 빵빼고 알맹이만..
저녁 : 구운 닭가슴살. 파프리카. 버섯. 샐러드
운동 :
공복 바이크 30분.스쿼트 100. 런지100. 플랭크3분. 걷기 74분. 점핑잭 10분. 주원홈트빨랫줄100. 복근4종 20개씩 3세트. 아령 3종 20개씩 3세트집
저녁에 바이크 한시간 하고 자려구요.
따뜻한 녹차 2L마셨어요.
몸무게는 또 53.9네요..
이번엔 52.×로 진입해야하는데 ㅋㅋㅋ
한달째 그대로네요..에혀 ㅎㅎㅎ
오늘도 고생하셨어요 ^^
내일도 화이팅해요.
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보고 많이 배워갑니다
이젠정말 흐흐흐... 감사해요..ㅎㅎ
탄수화물과 지방을 좀 먹었네요..ㅎㅎ
그래도 이제 자제가능해요!! ^^
이번주에는 기필코..식단을 꼭 지켜서 정체기를 탈출해야겠어요!!
식단좋으네용 화이팅~~!!^^