우와 다들 키가 크시네요 *ㅅ*
저는 163에 64였는데요 60일만에 -6키로 감량에 성공했어요! 지금은 58키로에요~
식단 성형을 철저히 해줘서 술/밀가루 절대적으로 끊었구요 가능한 저염식으로 먹어줬어요~
그리고 운동도 하루에 런닝머신 30~40분씩 꼬박꼬박해주니 한달에 3키로는 금방금방빠지더라구요!
포기하지마시고 꾸준히 한달만 런닝머신 + 식단 조절 해보세요! 배고프면 간식으로 과일 드시구요~ 그러면 눈에 띄는 변화를 느끼실수 있을거에요 ^.^

저도요^^키175에몸무게105.5였어요
저역시식단조절부터했어요!!물하루에3리터씩마셨구요ㅋ따로운동할시간이없어틈틈히?쉬지않고움직였어요!!왠만한거리는걸어다니고요~음...전월~토까지는식단짜서먹고요일요일하루^^v오후5시전까지먹고싶은거먹었어요(보상데이)그래도빠졌어요!!이렇게6개월만에22키로뺐어요(절~대굶지마세요!!)음식은:미역국수,삶은계란(주로흰자)야채,제철과일(여름엔풋사과!!짱)닭가슴살이렇게먹었어요!!조바심내지마시고천천히하세요^^아!!!매일아침눈뜨면옷벗고바로체중계로ㅋ(숫자에집착하지마세요!!옷사이즈에집중!!하세요)습관적으로올라갔어요!!젊으시니금방빠지실꺼에요^^홧팅하세요

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저도 174에 95키로 나갓던 적이 있었는데요 이때는 운동보다는 식단에 초점을 맞춰서 다이어트를 했어요. 운동을 하시되 무릎에 무리안가는 산책같은 걷기을 하시구요 식단은 굶지마시고 아침 점심 저녁 다 드시되 최대한 밀가루 흰쌀밥 설탕 끊으시고 야채와 고기 위주로 드시면 빠른 체중감량을 보실 수 있을 거에요!