다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동이 고민이에요
mins*garden
- 2017.05.11 00:30
- 92
- 2
출퇴근 왕복 네시간...
여섯시 반쯤 집에서 나가고, 들어오면 열시, 열한시
세상 일 혼자 다 하는것마냥 할튼 이렇게 살아요 ㅠ
식사는 꾸준히(저녁은 패스하거나 토마토 갈아서 마시는걸로 대체) 하는데
운동을 못하니 그다지 큰 효과가 없는것 같아요
바쁘고 지치니 집에 오면 쓰러져 잠들기 바쁘고
살은 빼야겠고
한 삼십분 정도라도 집에서 할 수 있을 효과 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
발목을 크게 다쳐 관절이 좋지도 않은데 살이라도 빼야 특히 발목에 무리가 안갈텐데
운동하려니 시간도 시간이지만 발목이 못버티고
안하자니 살쪄서 발목이 무리고
이래저래 문제네요ㅜ
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하루 식단,섭취 칼로리가 어떻게 되는지 모르겠지만
너무안먹어도 살이 빠지지 않는다고 하더라구요~
그리고 우선 다친 발목이 낫는게 우선인것 같네요~
상체위주 스트레칭 꾸준히 해보세요~~
저도 허벅지 햄스트링땜에 운동을 한동안 못했는데
가볍게 스트레칭하고 꾸준히 식단조절하고
팔운동 허리운동했고 정체기를넘겼네요.
할수있어요!!! 출퇴근시간만으로도 넘 지친데..
스트레스 받지마시고 다이어트 길게 보세요~
지치지않고 하셔야 되잖아요^^
힘내세요!! 무리하시면 안됩니다~
몸도 안 좋고 바쁘고 피곤한데 뭘 굳이...그냥 자요. 잘 자는것도 도움됩니다. 대중교통을 출퇴근하시면 그때 하시든지요...