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다이어트 일기

05월 10일 (음식 2026kcal, 운동 772kcal)

다신등급

지네리밍

  • 2017.05.11 01:16
  • 54
  • 0

엄청먹었네요...ㅠ^ㅠ 돈가스와 군것질의 유혹을 참지못하고.....

  • 음식
  • 운동

2026/ 1749

772/ 291

성공
(204)

아침식사 : 238kcal (11.75%)
[매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1컵,250ml) 145kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 622kcal (30.70%)
김치볶음밥 (1인분, 300g) 446kcal
감자조림 (1소접시, 80g) 168kcal
깍두기 (1인분, 20g) 8kcal

오후 간식 : 405kcal (19.99%)
메밀국수 (1인분, 50g) 49kcal
[스타벅스] 딸기주스 (1회, 190ml) 110kcal
빅구슬 (1회분, 62g) 74kcal
[오리온] 초코파이 딸기 (1봉지, 37g) 172kcal

저녁식사 : 761kcal (37.56%)
돈까스 (1인분,200g) 606kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal

운동 : 772kcal
자전거 타기 (70분) 700kcal
플랭크 (60초) 20kcal
복근운동 (5회) 33kcal
필라테스 (4분) 19kcal
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