이제 열흘차 들어간 초보 다이어터예요
아이둘가진 가정주부이고 아이둘 낳고 살다보니 결혼전보다 10키로쯤 늘어 안되겠다싶어 다이어트 돌입했어요
결혼전 50킬로 현재 59.5킬로네요 키는 165센티이구요
목표몸무게는 54킬로그램 보고있어요
그이하로 빠지면 애들 케어하기 힘들거같아서요ㅋㅋ

일단 게시판 보며 하루 천칼로리 미만으로 섭취하고 애들때문에 헬스장은 못가고 운동을 너무 싫어라하는 뻣뻣한 몸뚱이에 층간소음때문에 낮에도 신고당할까 뛰지않는 운동으로 홈트보며 하루 200칼로리정도로 운동하는데도 힘에 부쳐요ㅜㅜ
레베카언니 전신운동이랑 스쿼트하루 200개정도? 하는데
허벅지가 터질거같고ㅋㅋㅋ
초보자가 쉽게 할수있는운동은 뭐가있을까요?
매일 조금씩 운동량을 늘려야하는건가요?
적절한 운동량은 뭘까요?ㅜㅜ

제가 잘 하고있는건지도 모르겠고
일단 살은 1.5킬로 조금넘게 빠지긴했는데 무식이 고민이네요ㅋㅋ