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저녁식사칼로리!

다신등급

45kg까징

 1
  • 2017.05.11 19:34
  • 74
  • 3

다신여러분
ㅜㅜ저는 하루에 천칼로리안먹도록 하고는있는데요ㅜ
평소보면 저녁에300~350칼로리 먹는것같은데ㅜㅡ
많이먹는건가요?ㅜㅜ휴

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  • 지존
    로와71 2017.05.11 22:26

    전 보편적으로 아침 250~300, 간식 150, 점심 350~450, 간식 150, 저녁 250~350 정도로 평균 1200~1400 정도 먹는 거 같아요. 운동 빠지는 날엔 1000~1100 정도?
    일반식에 비하면 300이든 350이든 훨! 씬! 적은 열량이니 너무 신경쓰지 마세요. ^^ 집착하면 스트레스 받습니다. ㅎㅎ

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  • 지존
    45kg까징 2017.05.11 20:13

    다요티3 감사해요ㅎ

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  • 정석
    포도알2 2017.05.11 20:13

    세끼를 300칼로리씩 나눠서 드시면 적당할거같아요~

    답글
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