다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체고민.
Toru
- 2017.05.11 21:18
- 177
- 3
키161센티에 현재몸무게 56.5정도입니다.
원래80까지갔다가2년전 운동과 식이를해서 24킬로빼고
유지하면서 올겨울과다한일로 5킬로쪘다가
다시 뺐는데요
전후사진이 62.2였다가 56.5로 5-6킬로뺀차인데(2개월간)
하체비만으로너무안빠져서 한의원을가봤습니다.
근데약먹고침관리비용비싸고 4개월이상은관리를받아야한다는데
4개월간 관리를받아볼까..아니면그냥지금처럼운동하면바뀔까
이런여러생각이들어 의견을받아볼까싶습니다ㅜㅜ
사실운동도안좋아하는데 일단평균몸무게는되자싶어서 어거지로했어요..한시간이상은못하겠습니다..으어..
어릴때부터 지금의 일이 보통다앉아있는거라
하체위주로찐것같은데 안빠지니 씁슬..
같은몸무겐데 다리더얇은사람보면슬퍼요..ㅜㅁㅠ
상체는얇은데하체만ㅜㅜ흡
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저염식하시고 스트레칭 많이 해보세요!! 혈액순환도 안되고 붓기도 있으면 잘 안빠져요!! 그리고 스쿼트나 허벅지탄탄하게 해주는 운동도 해보세요!! 사이즈는 두꺼워도 눈바디가 확실히 달라져요! 저도 수치로는 허벅지가 좀 있는데 탄탄해지니까 그 수치보다 더 날씬해보였어요!
과자류같은 간식류를 즐기나요? 과자류가 하체비만의 원인인데... 의자에 앉아있더라도 수시로 틈날때마다 스쿼트하면 효과있어요.
혹시 음식을 짜게드시나요? 염분때문에 하체가 붓기도 하구..그런다는데..
그게 아니라면 하체 위주로 운동을 해보셔요!
다리 온 근육을 골고루 자극시켜쥬시는 운동이 꾸준하면 하체에 도움이 되지 않을까요?