다이어트 일기
05월 11일 (음식 918kcal, 운동 462kcal)
서천화무
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- 2017.05.11 23:31
- 34
- 0
- 음식
- 운동
918/ 1451
462/ 242
성공
(753)
아침식사 : 259kcal (28.21%)
| 대추방울토마토 | 14kcal |
| 아몬드음료(코스트코) | 29kcal |
| 삶은 호박고구마 | 216kcal |
오전 간식 : 208kcal (22.66%)
| 깔라만시 원액 | 5kcal |
| 김치전 | 87kcal |
| 아메리카노 | 9kcal |
| 마가레트 초코 | 107kcal |
점심식사 : 213kcal (23.20%)
| 양상추 | 10kcal |
| 오이 | 6kcal |
| 데친브로콜리 | 17kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 두부 | 132kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
오후 간식 : 128kcal (13.94%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
저녁식사 : 110kcal (11.98%)
| 오이 | 9kcal |
| 한트바커 훈제 닭가슴살 | 84kcal |
| 대추방울토마토 | 17kcal |
운동 : 462kcal
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 와이드 스쿼트 | 10kcal |
| 런지 프론트 킥 | 38kcal |
| 힙 익스텐션 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 리버스 크런치 | 6kcal |
| 트위스팅 크런치 | 4kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 점핑잭 | 15kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
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