다이어트 일기
05월 11일 (음식 1318kcal, 운동 261kcal)
차밍가이
- 2017.05.12 06:57
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1318/ 1780
261/ 297
성공
(426)
아침식사 : 102kcal (7.74%)
| 바나나 | 102kcal |
오전 간식 : 2kcal (0.15%)
| 블랙원두커피 | 2kcal |
점심식사 : 493kcal (37.41%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 카레떡볶이 | 126kcal |
| 계란찜 | 46kcal |
| 양상치 | 15kcal |
| 오뎅국 | 87kcal |
오후 간식 : 2kcal (0.15%)
| 블랙원두커피 | 2kcal |
저녁식사 : 539kcal (40.90%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 열무물김치 | 12kcal |
| 건새우볶음 | 139kcal |
| 시금치나물 | 54kcal |
| 콩자반 | 107kcal |
| 가지무침 | 63kcal |
| 깻잎 | 8kcal |
야식 : 180kcal (13.66%)
| [GS25] 로얄 초코쿠키 | 180kcal |
운동 : 261kcal
| 보통 걷기 | 63kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
| 케틀벨 스윙 | 20kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 계단오르기 걷기 | 62kcal |
| 계단내려가기 | 30kcal |
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