오늘은 왠지 열이 자꾸 오르는 느낌이고
운동이고 출근이고 나발이고..다 하기 싫은날이었어요

그래도..아픈건 아니었으니까..운동가면 또 뭐라도 되겠지..하고 운동 다녀왔습니다

스트레칭 슬렁슬렁
쌤만나서 나 오늘 컨디션 안좋다고 얘기부터 함

쌤과 스트레칭
1.하이퍼익스텐션 20개 3세트
(이걸..5개하고..몸에 힘이 안들어가서ㅠㅠ 큭큭 웃으면서 오늘 운동 망했네~이랬더니..쌤도 그러게..오늘 망했네~이럼..ㅠㅠ 젠장)
2.덤벨숄더프레스 1kg20개, 2kg20개 2세트
3.스텐딩 렛풀다운 10kg 20개 4세트
4.밀리터리 프레스 8kg빈봉 20개 3세트
5.스텝박스 잡고 엎드려서 버피 15개 4세트
6.사이드스텝 15개 3세트
7.스쿼트 10개 3세트, 15개 1세트
마무리 스트레칭 10분

오늘은 진짜...몸에 힘이..ㅠㅠ
쌤도 나 컨디션 별로니까..운동 살살 시키는것 같은데..평소 반도 힘을 못쓰고..금방 지치고
운동이 재미가 없었어요..ㅠㅠ
힘있을때 빡세게 해서 힘든건..재미라도 있지..이건..힘은들고 뜻대로 안되고 에휴..

뭐..그래도 하고 나니까 또..좀 살아나는것 같고 그랬네요

아침 씨리얼,우유,삶은계란2개
점심은 닭가슴살 야채현미밥, 불고기오믈렛,닭가슴살 100g
오후간식 햄들어간 모닝빵 한개
저녁 닭꼬지 3개 맥주 2병
하루동안 물 2.5리터

왠지 기분도 몸도 쳐져서 같이 일하는 동생이랑 꼬지집가서 맥주 먹고..8천보 걷기 후 차타고 집에 왔어요

다들 불금 마무리 잘하시고..오늘 하루도 수고하셨습니다~