다이어트 일기
05월 12일 (음식 903kcal, 운동 245kcal)
서천화무
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- 2017.05.12 23:09
- 73
- 0
- 음식
- 운동
903/ 1031
245/ 172
성공
(201)
아침식사 : 247kcal (27.35%)
| 파리바게트 정토파운드 | 240kcal |
| 아메리카노 | 7kcal |
점심식사 : 369kcal (40.86%)
| 한트바커 훈제 닭가슴살 | 108kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 데친브로콜리 | 14kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 방울토마토 | 18kcal |
| 두부 | 132kcal |
| 고등어구이 | 80kcal |
오후 간식 : 102kcal (11.30%)
| 바나나 | 102kcal |
저녁식사 : 185kcal (20.49%)
| 아몬드음료(코스트코) | 29kcal |
| 한트바커 훈제 닭가슴살 | 84kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 데친브로콜리 | 14kcal |
| 오이 | 6kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
운동 : 245kcal
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 프론트 킥 | 38kcal |
| 힙 익스텐션 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 트위스팅 크런치 | 4kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 점핑잭 | 15kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
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