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싱겁게 탄수화물 튀김,밀가루 줄이고 식이섬유 단백질 같은거로 ..뭐 다들같은말이지만요 저같은경우 회사 구내식당 밥 3분의2 내지 반공기 먹고 아침 요플레,닭가슴살
밥자체를 줄이니 한,두달정도 4키로빠졋어요^^ 저녁도 밥양자체를 줄여 그냥먹구요
밥 반공기 드시고 저 튀김들은 아예 드시지 않는다면 괜찮울 것 같아요 !생선이라 오메가3도 많고 좋은지방도 풍부하게 들어있으니까요 ~😊
와..침 고이네요.. 일반식은 반공기만 먹으면 그래도 조금은 괜찮지 않을까요..
우와 여기 어디에요 저 초밥진짜 좋아하는데 연어도 크고 길어요 아.. 이럼 안되는데.. 맛있겠어요..