저 열심히 먹으면서 3개월 15키로 뺐어요...
외식 폭식 치딩 후에도 굶지 않아요 식단..지켜줬어요..
디톡스는 다욧 끝나고 유지기에 해보세요
다욧때 디톡스로 굶는건 옳지 않은것 같아요

스타벅 아하.. 무슨 말씀이신지 이해가 됐습니다. 몸이 무리되지 않는 선에서 제 몸과 소신에 맞게 적용하라는 조언이시죠?
반신반의 힘들면 무리하지않고 그만 할 생각인데 아직 초반이라 그런지 무난하게 평온해서 진행중이기는 하네요^^;
어제 저녁 먹고 아무것도 안먹었으니 오늘 저녁인지 내일 아침인지는 잘 모르겠지만..
조언 감사합니다^^

내용과 약간 별개의 얘기지만...같은 곡물로 밥과 죽이 있다면 죽이 더 살찌는 음식이예요..분해소화흡수되는 시간이 밥과 죽이 달라서 그렇다고 그러는데..정확히 기억은 안나지만..암튼 죽이 달리 회복식으로 많이 먹는게 아니라고...

내삶의행복찾기 넵 더 건강하게 먹으려 노력해야겠어요^^
원래 아침에 만삼천보 찍고 생활하는데 요즘 벨리와 동아리 활동을 하느라 시간이 없어서 못 걷고 있었거든요.
틈나는데로 다시 도전해야겠어요^^
조언 감사합니다!!

난해낼것이다 전 식단을 하루 3끼 현미 잡곡밥 100~150그람 정도에 야채 생선이나 닭가슴살 계란 완전저염식으로 먹고 있어요 가끔 나가서 먹고 싶은거 있음 먹기도 하고요 대신 폭신은 절대 안되요 그리고 야식 술 그런건 안합니다 군것질 역시 안하고요 그리고 운동은 매일 해요 월요일 부터 금요일까진 수영 핼스 토일은 그냥 수영또는 산에 간다거나 그냥 만보 걷기라도

내삶의행복찾기 그럼 단식 하지말까요?
사실 태어나서 이렇게 열심히 하는게 처음이라 혼란스러워요.ㅎ
모든분들의 의견이 부정적이고 저 또한 부정적인 시각이었기에 더 그런가봐요^^
와우 70일에 12키로.. 대단하세요.
저도 열심히 해보려구요.
한다고 하는데 빠지지는 않아 문제점을 찾아야할거 같아요.^^

난해낼것이다 일반식으로 하루3끼 소량으로 드시면서 운동 하시는게 제일 좋은 방법 같아요 어느정도 목표 감량 히시기 전에 아주 서서히 밥양도 늘리시면서 운동도 하시면 요요 걱정도 없이 그냥 그대로 꾸준히 갈수 있을것 같으니깐요 가끔은 먹고 싶은거 먹어주면서 저도 그렇게 지금 70일 12키로 감량 했거든요 물론 운동은 매일 수영 피티 받고 있지만

내삶의행복찾기 습관적인 단식은 다욧의 적이다!! 명심하겠습니다.
현미죽으로 할게요. 반찬은 안먹을 생각이었구요.
저도 그냥 밥 먹어야하나싶은데..ㅜㅜ
일단 일일단식 해보고 후기 올리겠습니다^^

비밀 댓글 입니다.

난해낼것이다 저역시 단식 하시는거 부정적 이예요 다욧을 하면서 여기저기 정보도 보게되다보니 습관적인 단식은 다욧에 적이 되는지라 디톡스를 하신다니 제 생각을 말씀드린겁니다 야채죽보단 그냥 현미죽 그런걸 드시는게 좋을것 같아요 간은 하지 마시고 되도록이면 반찬도 드시지 않는게 좋다고 하드라고요 한번 해보시고 결과 알려주세요 저도 결과가 궁금하네요 그냥 일반식을 저염으로 하루3끼 드시는게 더 좋을것 같아요^^