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4월1일 시작 -> 5월13일 진행중 눈바디

다신등급

Vivace!

  • 2017.05.13 11:35
  • 1,898
  • 9

4월1일 시작 -> 5월13일 진행중 눈바디

4월1일 시작 -> 5월13일 진행중 눈바디

난생 처음 다이어트를 4/1일부터 오직 식단+홈트만으로 힘겹게 달려왔네요
59.6kg에서 시작해서 지금은 57.3kg까지 내려왔어요ㅜ(2.3kg감량)

그렇게 많이안빠져서 좀 실망했었지만 역시 눈바디로 남겨놓길 잘한것 같아요
마음 다잡고 또다시 힘내보려구요!
저는 6월달까지 50이 목표에요
제가 키가작아서 미용몸무게는 43이지만 차근히 빼가려구요
두서없었지만 모두 화이팅이에요!!!

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  • 초보
    쏭80 2017.05.16 00:00

    천천히 꾸준히
    함께 화이팅!!

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  • 초보
    Alsksj 2017.05.14 10:39

    대단하시네요 배가 쏙

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    nevaeh28 2017.05.13 17:07

    아야짱 인바디 측정해서 비교해봐야 알 것 같아요ㅎㅎ근육도 좀 붙었길....ㅜㅜ

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  • 다신
    아야짱 2017.05.13 15:56

    눈바디가 확실하네요
    지방만 빠지셨나봐요 차이가 확나는거 보면 ^^

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  • 입문
    nevaeh28 2017.05.13 14:58

    아참 일요일을 치팅데이로 정했고 그날은 먹고싶은거 먹되 배터져서 움직일수없을때까지 먹지않고 적당히 먹었어요~치킨 햄버거 이런것도 상관없이 먹었어요

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  • 입문
    nevaeh28 2017.05.13 14:51

    핑복 대단한건 없지만 우선 식단은 아침:고구마한개,사과1/2개~하나,훈제계란1개
    점심:일반식
    저녁: 드레싱조금첨가한 닭가슴살샐러드 or 곤약국수넣은 샐러드 or 닭가슴살야채볶음
    이렇게 먹었어요. 그 외에 군것질은 줄이고 배고프면 하루견과를 먹거나 탄산수를먹었어요 .
    운동루틴은 [ 낸시의홈짐 준비운동 5분-마일리하체-줌바댄스30분or마일리 팔뚝(격일로)-낸시의홈짐 운동후 스트레칭 10분] 순으로 했어요. 가끔 군것질을 하거나 점심에 과식을하게되면 밖에나가서 40분정도 더 걷고들어왔어요ㅎㅎ 제 답변이 조금이라도 도움이되셨으면 좋겠네요~:-)

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  • 초보
    핑복 2017.05.13 13:54

    운동 식단 어떻게하셨나요?
    배가 많이 들어가셨어요ㅎ

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  • 지존
    별바다 2017.05.13 12:34

    배가 들어갔고 팔도 좀슬림해지셨어요
    전 두달째인데 6키로 감량했는데
    정체기같아서 좀슬프네요
    그래도 눈바디로는 변화가있어서 포기하지않고 있답니다
    같이 더 화이팅해요^^

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  • 지존
    45kg까징 2017.05.13 11:59

    급하게할수록 더안되닌깐 차분히♡화팅ㅇㆍ느

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