다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살고민들어주세요ㅠㅠ
aawldn
- 2016.01.12 18:23
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제가 키156.5cm에 몸무게41~43kg 왓다갓다하는데 뱃살이 임산부처럼 나와서요ㅠㅠ 다이어트를 해야할까요? 아니면 복부근력운동만 해야할까요ㅠ
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첫시작 네 감사합니다!
aawldn 많이드신날은 18시간 공복후 다이어트 하던 식단으로 드시는게 좋답니다
위가 줄어들게ㅋㅋㅋ
당많은 초콜렛 과자 드시지 마시구요~
첫시작 식이조절할땐 하루에 600~800?칼로리정도먹어요
aawldn 만약 식이조절을 한다면 어떻게 하시는지요
첫시작 제가 먹는걸 못참아서 식이조절을 하면 항상 1~2주정도되면 배터져서토나올때까지 폭식을 하게되더라고요ㅠ 꼭 식이조절을 해야할까요??ㅠ
유산소 운동을 해야 뱃살도빠져요ㅠ
제일마지막에 뱃살이 빠진다고 하더라구요
그렇지만 유산소운동이랑 근력운동 같이하면 효과2배가 되지요ㅎㅎ
힘내세요