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다이어트 식단

🐖건강하게 다이어트__170514 15일차🐖

다신등급

사랑옵은양이

1 1 1 1
  • 2017.05.14 11:29
  • 279
  • 3

🏋️‍♀️폼롤러 마사지
🏋️‍♀️캐시 허벅지 안쪽 지방 불태우기 운동 4분

간식 9시 30분
수제 요거트 2개, 견과류 20g

점심 11시 20분 ~ 12시 15분
포만감 5

🐖건강하게 다이어트__170514 15일차🐖

🐖건강하게 다이어트__170514 15일차🐖

잡곡밥 약 100g, 병아리콩 약 10g, 양배추, 양상추, 토마토, 수제 매콤 두부참치스테이크 1회분, 발사믹 소스 1t

매콤 두부 참치 스테이크 6회분량
; 두부 300g, 참치 210g, 양파, 당근, 애호박, 땡초, 아마씨드 3t, 소금 5꼬집, 후추 톡톽퇍퇍퇍, 계란 2알

오늘의 두부 참치 스테이크는 매콤하게🔥 기름없이 오븐에 굽굽 오늘은 왠지 물기가 많아보여서 밀가루를 넣어야 하나..? 싶었지만 밀가루 없이도 성공!!😘

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  • 다신
    마음안아주기 2017.05.14 19:27

    저도 후추에서 빵~ 터졌어요~ 귀여우셔요~~
    넘 맛있어 보여요~~ ^_^

    답글
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  • 정석
    주주앤잭 2017.05.14 12:48

    아 못살아 ㅋㅋㅋ 후추 톡톽퇍퇍퇍 ㅋㅋ 빵터졌어요 ㅎㅎ 센스쟁이 ㅎㅎㅎ 너무 맛있겠어요😛 한번 해먹어봐야 겠네요!!! 음식솜씨 좋으세요~플레이팅도 넘 이뻐요😘

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  • 지존
    45kg까징 2017.05.14 11:33

    아ㅜㅜ침이질질

    답글
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