다이어트 일기
05월 15일 (음식 1221kcal, 운동 343kcal)
flos94
- 2017.05.15 19:45
- 27
- 0
하루하루 열심히 해나가기!
- 음식
- 운동
1221/ 1212
343/ 202
성공
(132)
아침식사 : 310kcal (25.39%)
계란을 삶을땐 상온에 뒀다가...뜨건물에 바로넣었더니 다깨져서 결국 후라이해먹었는데 못쓰게 된 내 흰자...흡..
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 사과 (1회, 200g) | 114kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 7g) | 36kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
점심식사 : 624kcal (51.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 채끝 (1회분, 110g) | 138kcal |
| 애호박전 (1소접시, 50g) | 45kcal |
| 동태전 (1개, 44g) | 95kcal |
| 꼬치전 (1인분, 70g) | 110kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 무나물 (1인분, 30g) | 20kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 45g) | 8kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 20g) | 29kcal |
오후 간식 : 11kcal (0.90%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
저녁식사 : 276kcal (22.60%)
대추칼로리를 잘못보고 두개덜어냈는데..밤이 더나빵..끙 오늘은 공부하면서 머그려고 간단히! 점심이 소화가 덜됐기도 하고! (아까 넘많이 먹은건가 반성중 또륵)
| 대추 말린것 (1소접시, 18g) | 51kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| 밤 (1인분, 60g) | 96kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
운동 : 343kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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