운동 계획입니다 보시고 조언해주세요-
48kg 찍자
방학이 얼마 안남아서 2주정도 이계획표로 해보려 합니다 스트레칭 10분걷기 1시간줄넘기(투명) 5000번크런치 200번브릿지 200번스쿼트 100번런지 각각 40번이정도 하려해요 그전에 다이어트로 63kg에서 현재 55kg 이구요 이번 목표는 50kg 이에요 식단은 밀가루나 단거 피해서 먹을거구요 황금기 끼워서 하려는데 괜찮나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
강소라 자극사진!
1일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.