운동 계획입니다 보시고 조언해주세요-
48kg 찍자
방학이 얼마 안남아서 2주정도 이계획표로 해보려 합니다 스트레칭 10분걷기 1시간줄넘기(투명) 5000번크런치 200번브릿지 200번스쿼트 100번런지 각각 40번이정도 하려해요 그전에 다이어트로 63kg에서 현재 55kg 이구요 이번 목표는 50kg 이에요 식단은 밀가루나 단거 피해서 먹을거구요 황금기 끼워서 하려는데 괜찮나요?
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