05월 15일 (음식 1712kcal, 운동 39kcal)
식이조절만 한지 일주일째
3키로가 감량되었다.
이제부터는 운동병행도 들어간다. ^^
일주일의 한번은 일종의 보상데이로
(밥은 없어도 밀가루 없이 살지 못한다)
일주일을 안먹고 버텼던 스스로에게
상을 주는 날이다
보상데이를 정해놓자 그 하루만 바라보고
열심히 절제할 수 있었다.
오늘이 그날. 아주 폭식했다ㅋㅋㅋ
물론 이렇게되면 빠지는 속도는 더디겠지만
평생 해야하는 몸관리,
어느정도는 풀어줘야 오래할수 있다고 생각했다.
오늘 실컷 먹었으니 내일부터는 운동도 병행해서 또 파이아!
아, 맥주도 먹었는데 깜박했다.
1942/ 1306
39/ 218
실패
(815)
삶은 계란 | 115kcal |
바나나 | 93kcal |
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
곱창볶음 | 616kcal |
떡볶이 | 280kcal |
[농심] 너구리 얼큰한맛 | 505kcal |
아이스크림 | 93kcal |
흑맥주 500ml | 230kcal |
잽 크로스 킥 | 10kcal |
스케이터 홉스 | 2kcal |
브릿지 레이즈 | 5kcal |
벗 킥 | 5kcal |
크로스 잭스 | 5kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 12kcal |
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