다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
5주간 8키로 감량후 정체기
동그리동구
- 2017.05.16 00:27
- 224
- 3
어째야할까요
원체 적게먹던 중이라
먹는걸 더 줄일순없고
운동밖에없나요ㅜ
운동없이 주5회 점심에 샐러드 먹고
야식 주 1회 이하로, 아침은 빵우유바나나..
근데 제가 78->69.3로
비만이었기때문에
첨엔 평소보다
덜먹기만해도 쭉쭉 빠지더라구요
근데 더이상 이것만으론 안빠질것같아서
고민되네요
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식단조절이 크지만 운동을 안할순없어요ㅜ체중도 체중이지만 운동을같이 해야 근육량 손실을 줄이고 탄력이 생겨요 저도 4주만에 10키로감량했는데 하루에 30분~1시간 가볍게 운동했는데 며칠 정체긴거 같아서 운동량을 늘리고있는중이예요 그리고 아침에 빵보다는 야채나 단백질식단이 더 좋을듯 싶네요
정체기라고 좌절하지말고 천천히 하자구요! 첨부터 잘 빠지다보니 정체기라고 느껴질수있지만 가벼운 운동부터 시작해도 조금씩 달라질꺼예요
운동 해 보세요
우와 8키로 어떻게 빼셨어여?