다이어트 일기
05월 15일 (음식 916kcal, 운동 337kcal)
튜브뱃살과이별
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- 2017.05.16 01:08
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- 0
- 음식
- 운동
916/ 1492
337.2/ 249
성공
(665)
아침식사 : 269kcal (29.37%)
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| [서울우유] 칼슘쏙쏙 블랙슬라이스 치즈 | 60kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 | 80kcal |
| 사과 | 19kcal |
점심식사 : 224kcal (24.45%)
| 데친브로콜리 | 14kcal |
| 양송이버섯 | 7kcal |
| 사과 | 28kcal |
| [오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 | 175kcal |
오후 간식 : 259kcal (28.28%)
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 다크 | 140kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 | 39kcal |
| 포티포 퓨어 단백질 파우더 | 45kcal |
저녁식사 : 164kcal (17.90%)
| 데친브로콜리 | 36kcal |
| 숙주나물 | 11kcal |
| 양송이버섯 | 12kcal |
| 당근 | 2kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 | 20kcal |
| 열무김치 | 8kcal |
| [남양] 루카스나인 더블샷 라떼 | 74kcal |
운동 : 337kcal
| 보통 걷기 | 168kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
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