다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이런게 정체기인가요..
슨두부
- 2017.05.16 13:40
- 187
- 1
다이어트 시작한지 한 달째입니다.
3주까지는 감량이 빨라서 6~7키로 정도 빠졌는데요.
한 10일전부터는 몸무게가 거의 유지되다시피있어요.
빠진 몸무게에서 살짝 내려갔다 올라갔다..
먹는 것도 뭐 크게 늘거나 그러지도 않았는데 말이죠ㅜ
1. 이게 정체기인가요ㅜ?
2. 체중이 내려가고 외형을 봤을 때 전체적으로 빠졌어요. 바지도 한 사이즈 줄였고.. 그런데 어디에선가 처음빠지는건 지방이 빠진게 아니고 근육이 빠진거다 라는 이야기를 들어서요.. 근육이 손실되어도 외형이 달라지나요ㅜ?
3. 현재 아침은 두유, 점심은 일반식 (밥은 반공기정도, 밀가루나 국물은 섭취안해요.) 저녁은 두유나 요거트에 계란(가끔 계란대신 치즈) 정도 먹고있습니다. 제 식단이 문제가 있는 식단인가요. 나중에 요요가 온다라던가..ㅜ
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전 정체기 20일째네요 ㅠ
그래도 눈바디로는 변화가 있어서 식이나 운동은 계속하고있어요
정체기는 다시 다욧전에 돌아가려는 습성때문이래요
포기하시지마시고 꼭 정체기에서 벗어나요 우리 ~^^