다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리 확실히 빠지는 운동법 추천 부탁드려요
Laura999
- 2017.05.16 13:45
- 247
- 2
다리가 제일 큰 고민이라 마일리 한지도 한달째에
하늘 자전거는 두달째 하고있어요
그런대요 정말 변화가 없네요 ㅠㅠ
식이요법 하면서 전체적으로 몸무게는 내려갔지만 다리 라인과
하의 사이즈만 그대로예요...
더이상 뭘 해야할지....
확실한 하체운동 방법 추천 부탁드려요
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혹시 하체 근력운동 하신 후에 폼롤러로 스트레칭 해주셨어요 ????
저도 하비체형이고 상체만 빨리 빠지는데요 근력한 후에 폼롤러로 문질문질 해주고 강하나스트레칭 매일매일 해주니까 안빠지던 하체도 빠지고 있어용 ㅎㅎ
튼히 폼롤러로 앞벅지 옆벅지 종아리 꼐속 문질러 주면 진짜 효과 대박이에요 !
혹시 스트레칭도 계속 해주셨나요?? 생각보다 하체라인에 스트레칭의 역할이 커요ㅎㅎ 옆구리와 다리는 스트레칭을 꾸준히 하면 뭉친 부분이 풀리면서 라인 자체가 달라져요!! 단순히 살짝 하는 것 말고 최소 20분 정도를 할애해서 쭉쭉 뻗고 뭔가 뭉쳐 있고 딴딴하던 몸이 쫘악 풀리는 느낌이 들게 매일 스트레칭 해주시면 근력운동까지 하고 계시니깐 효과가 금방 날거에요!! 개인에 따라 1주일~2주일 정도는 꾸준히 해 주시구요ㅎㅎ