70~80kg대 여인들 방
오늘의 운동일지
스타벅
- 2017.05.16 16:57
- 82
- 8
어제는 오전에 일이 있어서 퇴근하고 밤에 운동하고 오느라..피곤해서 운동일지는 패스...
오늘도 자유 운동
스트레칭
1.런닝머신 속도6걷기 10분
2.짐볼 스쿼트 15개 5세트
3.런지 15개 3세트
4.하이퍼 익스텐션 15개 3세트
5.레그컬10kg 10회 4세트
6.롱풀 10kg 15회 4세트
7.레그레이즈 15회 3세트 10회 1세트
마무리 스트레칭 15분
아침 씨리얼,우유
점심 현미야채밥,닭가슴살 100g,계란흰자 프라이1개,닭가슴살 스테이크1조각
간식 아몬드5알, 아이스아메리카노1잔
현재까지 물 1.5리터
땀 흠뻑나게 했는데 왜 이거밖에 한게 없는건지..미스테리네요 ㅎㅎ
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역시👍👍👍
soo0117 2hyorim 히마와링 사람향기 감사합니다~다들 오늘도 고생많으셨어요♥
o하얀나비o 글로 쓰면 참 한게 없어보여요 ㅎㅎ 할땐 힘든데~ㅋ 도시락 간이 심심해서 맛은 그닥..ㅠㅠ
오늘도 열심히~!!!!
이거밖에라고하기엔ㅋㅋㅋㅋ많이 하셨는데요?ㅎㅎ
수고하셨어요~^^
오아 대단하세요!!!!♡
스타벅님 항상 열심히 하셔요~ 고생 하셨어요 ^^
한게 없으시긴요ㅎㅎ도시락 맛나보여요ㅎ