다이어트 식단
🌻 5월 16일 식단 🌻
이주연ㅎ
- 2017.05.16 20:22
- 264
- 2
아침 : 천혜향 1조각 , 수박 , 바나나 1/2개 , 얼린바나나 1/5개 , 아몬드 4알 , 꿀 , 상하목장 요구르트 플레인 , 위트빅스 10g , 미주라토스트 1개
점심 : 현미밥 약 80g , 닭계장 (닭살코기 4조각 , 무 2조각) , 오징어불고기 (오징어 6조각 , 불고기 2조각 ) , 계란야채볶음
오후간식 : 와우풍선껌 1.5개
저녁 : 삶은 밤고구마 60g , 파김치 19g , 닭가슴살 77g , 양파 , 아스파라거스 반개 , 참외 반개 , 수박
* 다른분들보다 아침이 많은것같기도 하고.... 포만감은 적당한데......
아침이 많은걸까요🤔
지금 저녁먹고 배부른데 과일 더 먹고싶네요....😣
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저도 닭가슴살 양파랑볶아야겟네요~^^
아침, 저녁 둘 다 많은 저 여기 있어요~~ ^_^