다이어트 일기
🏝9일차🏝05월 16일 (음식 450kcal, 운동 1200kcal)
한달버티기로유지
- 2017.05.16 22:48
- 63
- 0
운동 오늘 세시간반
- 음식
- 운동
450/ 940
1200/ 156
성공
(1534)
점심식사 : 92kcal (20.44%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,340ml) | 7kcal |
저녁식사 : 358kcal (79.56%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩,150g) | 180kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 92g) | 178kcal |
운동 : 1,200kcal
| 플랭크 (5분) | 100kcal |
| 크런치 (95회) | 23kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (13분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (58분) | 467kcal |
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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