다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
가벼운 유산소운동하다가 그만두니 너무살쪄요 ㅠㅠ
miiiiiiin
- 2017.05.17 07:43
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안녕하세요.
일주일에 두세번씩
런닝머신 20-30분
혹은 스쿼시 20분 하다가
그만두니까
그만두기무섭게 살이 쪄요 ㅠㅠ
그렇다고 먹는걸 많이 먹는건 아닌데...
제생각일진 모르지만ㅋㅋ
진짜 그냥 보통 사람한끼 ㅠ 로 먹어요.
(점심 밥 2/3 공기+반찬. 저녁 고기 1인분+@. 머 이정도.. 아침은 패스) 고기는 일주일에 한두번 ㅠ
저는 유지만 하고싶었을뿐인데
정말 살이 너무 잘 찌는 체질인거같아요 ㅠㅠ
근육량도 없어서 그런것도 있구
뭐 대사량애 비해
마니먹어 그렇긴 하지만요 ㅠㅠ
무엇보다 입에서ㅜ자꾸 뭐가 먹고싶어요
이럴땐 다들 어찌 참으시나요 흑흑
오늘부터 다시 맘잡고 운동하려하는데
응원점해주세요.ㅠ
살도 쪄서 운동만으로는 원래 몸매로 안 돌아갈거같아 슬프네요 ㅠㅠ
다시 식단조절 병행해야지 ㅠ
365다이어트인생될듯..
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아침 드셔야되요 간단하게 감자같은것 이라도 드세요 찐감자요 스트레칭,요가 몸을 풀어주지만 근력운동 되는 거 해보세요 그리고 녹차 1~2잔 마셔주는것도 좋고요 감자가 탄수화물이지만 포만감이 좋고 영양소도 많아서 조절만하면 다이어트에 좋아요 물많이 드세요 이정도까지라고 할정도로 드셔보세요 ^^
Lioness 오하이요 둘다 채택하구싶은데 하나만 되네요..^^ 두분다 답변 고맙습니다. 큰 도움이 됐어요! 조은하루되세요 :-)
운동을 바꿔보세요. 무산소 근력운동하고 유산소하는거로 둘다해서 삼십분만해도 그게 효과더좋아요