다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량률이 원래 이런건가요ㅠㅡㅠ
노태지
- 2017.05.17 22:25
- 129
- 2
하 다이어트 3주차인데 하루 1000칼로리 이내섭취,주5일 30분 빨리걷기 주3일 필라테스 1시간다니는데 아무리그래두 몸무게가 이렇게 그대로일수가있나요...ㅠ 한달에 2키로씩 감량하고싶었는데 좌절이에요..너무 힘들게하면 오래못할까봐 이정도가 적당하다 생각하고 다이어트중인데 더 빡세게해야되는건가요...흑흑..
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자몽s 3주전 처음 인바디쟀을때 체중56에서 51.6으로 빼라고(체지방-8 근육량+3.2) 진단받았어요! 기초대사량은 1159로 나왓네요....(넘나낮은것....ㅠ)
혹시 몸무게가 정상몸무게에 가까우신가요? 아니면 인바디로 체지방,근육량을 보시면 체지방이줄고 근육량이 늘거나 해서 몸무게가 그대로일수있어요~ 아니면 기초대사량을 따져보시는것도 좋아요~ 또는 식단에 탄수화물,지방,당,나트륨 비율을 따지는것도 해보세용 운동은 그정도면 충분한거같아요~