다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문요ㅠㅠㅠㅠㅠ
김매력님ㅋㅋ
- 2017.05.18 07:17
- 62
- 1
오늘 시작하는데,
다이어트 식단 말고 평소 먹는 밥 양을 절반으로 줄이는건
전혀 도움이 되지 않을까요?
그리고 유산소 운동으로 그냥 걷기 2시간 정도면
아무래도 많이 효과가 더딜까요..
병원 갔다와서 고도비만 소리 들어서
큰 준비 없이 시작해보려는거라ㅜㅜ 도움이..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아뇨, 도움이 되죠잉. 고도비만이시면, 그리고 다이어트를 처음 하시는 거라면 밥 한두숟갈 덜어내기 + 많이 움직이기 + 물 많이 마시기. 요 3가지부터 실천해보세요. 처음부터 나는 다이어트 식을 먹어야 해!! 하면서 풀떼기 닭찌찌만 먹으면 금방 질리거든요. ㅎㅎ 운동도 기초체력이 있어야 하는 거니 우선은 많이 걸어주시고, 자기 전에 몸을 유연하게 하는 스트레칭도 병행해주세요. :) 그러다가 정체기가 오면 식단을 조정하던가 운동 강도를 세게 높이던가, 하나하나씩 방법을 바꿔나가시면 됩니다.
그리고 일반식 드실때 밀가루 함량이 높은 것, 튀긴 것, 너무 짠 것, 너무 단 것. 이 네가지는 가급적이면 피하거나 조금만 드셔주시고요. 화이팅입니다!