다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빨리걷기&뛰기
온순빈
- 2017.05.18 10:54
- 117
- 1
매일매일 뚝방길을 걸으려고하는데
빨리걷기(경보)가 좋을까요
뛰는게 좋을까요?
하고나서 집에서도 스쿼트 같은거 하는게 더 효과적이겠죠?
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이 칼럼 한번 읽어보세용 ㅎㅎ
그리고 운동 순서는 스트레칭 > 유산도 10분정도 (몸에 열올리는 과정) > 근력운동 > 유산소 순으로 해주는게 가장 효과가 좋다고 해용!