다이어트 일기
오늘식단
ran7555
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- 2017.05.18 19:29
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519칼로리
견과류,다이어트쉐이크,오이,토마토,두부,파김치,새송이버섯구이
이것도 많다 싶겠지만 이정도는 먹어줘야 운동하고
나서도 배고프지않다ㅜ
다이어트한지 한달쯤,언제쯤 양이 줄어들려나
그래도 육식이 아니니까 괜찮겠지
조금해하지않고 천천히 건강하게 살빼기도전중
- 음식
- 운동
1383/ 1846
130.400001/ 308
성공
(286)
아침식사 : 436kcal (31.53%)
아침은 푸짐하게
바나나가 생각보다 높다
오이,토마토 많이먹어야겠네
| [파리바게트] 천연효모빵 | 73kcal |
| 리듬밀 | 92kcal |
| [서울우유] 저지방 나 100% | 120kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| 토마토 (중간크기) | 24kcal |
| 오이 | 16kcal |
점심식사 : 413kcal (29.86%)
| 도토리묵 | 81kcal |
| 치즈계란말이 | 155kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 가지나물 | 18kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.08%)
| [투썸플레이스] 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 519kcal (37.53%)
안먹곤 못빼는나 ㅜ
| [오트리] 고메넛츠 | 136kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
| 오이 | 12kcal |
| 토마토 (중간크기) | 23kcal |
| 두부 | 116kcal |
| 파김치 | 24kcal |
| [서울우유] 저지방 나 100% | 80kcal |
| 리듬밀 | 92kcal |
운동 : 130kcal
| 플랭크 | 13kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
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