다이어트 일기
05월 18일 (음식 984kcal, 운동 288kcal)
민쿠킹헬스
- 2017.05.18 19:46
- 48
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다이어트 시작😂😂 작심 삼일 되지말자
- 음식
- 운동
984/ 1857
288/ 309
성공
(852)
아침식사 : 220kcal (22.36%)
황성주생식+두유한컵
| 황성주국산콩두유 (1회분, 190g) | 100kcal |
| 황성주1인 생식 (1회분, 30g) | 120kcal |
점심식사 : 594kcal (60.37%)
흰밥
코다리강정(3토막)
치커리무침
감자조림
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 감자조림 (1/2소접시, 31g) | 65kcal |
| 코다리조림 (1.0인분, 200g) | 219kcal |
저녁식사 : 170kcal (17.28%)
아임닭1팩(100g)
양배추샐러드(60g)
토마토1/2개
| 아임닭(매콤야채맛) (1회분, 100g) | 139kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/2개, 50g) | 11kcal |
| 샐러리팩 (1회분, 60g) | 20kcal |
운동 : 288kcal
필라테스(8:10-9:20)
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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