다이어트 식단
🐖건강하게 다이어트__170519 20일차🐖
사랑옵은양이
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- 2017.05.19 18:46
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간식 11시 20분
설레임 1개
점심 급식 12시 50분 ~ 1시 15분
포만감 5
기장밥 약 70g, 돼지국밥 ( 고기만 ), 도토리묵 ( 양념 X ), 부추겉절이
간식 3시 30분
플레인 요거트 1개, 견과류 20g
🏋️♀️스트레칭 10분
🏋️♀️티파니 허리운동 10분
🏋️♀️레베카 복근운동 10분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 20초
🏋️♀️마일리 사이러스 섹시레그 17분
🏋️♀️줄넘기 2400개
그린스무디
; 오미자액 2T, 토마토, 케일, 청경채
저녁 5시 37분 ~ 6시 43분
포만감 5
잡곡밥 약 100g, 낫또 1팩, 새싹, 상추, 깻잎, 파프리카
오늘 체육대회해서 정말 오랜만에 먹은 아이스크림😋
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오늘도 맛있어 보이는 알찬 식단이네요~ ^_^