다이어트 일기
오늘의 운동 기록
classydkmy
- 2014.09.15 21:59
- 146
- 5
무리한 계획 짜지말고,
할 수 있게끔 딱 짜서 한달 계획 완벽하게 마무리 할 수 있도록 힘내자.
몸풀기 + 스트레칭 25분
squat with 10kg dumbell 3sets
forward lunges with 5kg dumbel 3sets
leg press with 37.5kg
cross trainer 15mins
treadmill 7mph 40mins.
내일은 팔 어깨 하는 날 화이팅
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감사합니다! 여러분들도 꼭 목표 달성 하실수 있길 바래요
와~~대단하시다 화이팅입니다
영어다.... ㅎㅎㅎ
감사합니다
파이팅이요^^