베비슈 저는 과자먹으면 밥을 안먹거나 오이만 먹거나해요ㅠㅠ히융ㅠㅠ꼬북칩 또 먹고싶어요..ㅋㅋㅋㅋ

히마와링 꼬북칩...ㅠㅠ 과자는.. 하나먹고 두개..세개..그러다 한봉지..ㅎㅎ
조금 먹는건 괜찮다 여겨볼래요. ^^;
꾸준히 식이하면 괜찮겠죠..?
그리고, 왠지 귀여우시네요! ㅎㅎㅎ

진나이 저도, 화나도 한개만 혹은 두개만 먹는걸로 바꿔봐야겠어요!
탄산만 안 먹으면...괜찮을거라고!
같은 고민을 가지신 분이 있어 반갑네요! ㅎㅎ 우리같이 고쳐봐용... 꼭 에스라인을 가질거라며! ㅎㅎ

사람향기 앗 구체적인 방법, 감사합니다.
치팅데이때 너무 먹을까봐 겁나서 도전 못하고 있었는데... ㅎㅎ
저녁은 가볍게 먹는것이 아무래도 좋은가요?

아르하 아...! 따뜻한 글 감사합니다.
괜찮다...자기암시를 하면서 꾸준히 식이조절 해야겠어요. 물은 꼭 많이 마셔줘야되겠죠?
수분부족형 인간이라 ㅠㅠ
폭기하려던 제정신을 확! 잡아주셨어요.
정말 감사합니다

리이즈 저칼로리 간식... 좋은방법이예요.
스트레스받을때 홧김에 과자집는습관을 버려야겠어요! ㅎㅎ ㅠㅠ

저도 간식류를 되게 좋아라하는데 ㅠ
식단 잘지키다가 가끔씩 어쩌다 먹고 그래요...ㅋㅋ 사실 어젯밤에도 과자 한봉지 먹었어요 ㅠㅠ꼬북칩이 왜이렇게 맛있는지 참....ㅠㅠ

저도 스트레스 받으면 먹는걸로 풀어요
끝도없이 먹는데 이번년도에 그걸 고치려고 노력중이에요
탄산만 안먹고 다 먹되 정해진 칼로리만 먹으려고해요
그럼 자연스레 양도 조절하게되더라구요

치딩데이를 정하세요..
주1회 하시다 적응되면 2주1회 이렇게 줄이시고..
아침.점심 넉넉히 드시고.. 저녁은 가볍게 드시고 하루 물 2리터 드시고.. 저칼로리나 고단백 간식 챙겨드시고.. 일찍 주무시는 습관을~~

식단 잘하고 계시다가 한번씩 터진다는건 그동안 참아서 그런게 아니실까요?? 저는 다이어트를 장기적으로 보고있어서 먹고싶으면 먹고 그런편이예요ㅎㅎ그대신 너무 늦게는 안먹구요 낮이나 아침에 과자도먹고 사탕도먹고 그랬어요ㅎ잘하시다 한번은 그냥 쿨하게 넘기고 다음날 또 식단조절들어가면 금방 늘어난무게는 또 금방빠져요^^ 너무 스트레스 받지마세요~~화이팅!