와우 부럽습니다 저두 빨리 40키로 대로 내려가고싶어요..저도 키가 155정도 거든요..화이팅 마일리 사이러스가 좋다구들 하시던데

아아 네! 감사합니다!!

그리고 운동 끝마치고 스트레칭 꼭 해주세요! 다리 부기만 빼도 얇아보인답니다.

스쿼트로 근육이 울퉁불퉁 해진다면요. 보디빌더 대회 나가셔야해요. 그만큼 근육생기기가 무지 힘들답니다. ㅜㅜ 처음에는 근육이 펌핑되서 두꺼워 보이나? 싶지만 울퉁불퉁하지는 않아요. 허벅지가 단단히 압축되서 더 마르고 매끈해보인답니다. 제가 스쿼트만 거의 1달째인데 100회도 거뜬히 하는데 허벅지 진짜 얇아보여요. 참고로 저는 다리 근육도 많고 살도 많은 체질이에요.

근육이 커져서 울락불락 해지지 않을까요??

하체 근력운동을 하시면좋을거같아요 스쿼트 추천합니당 ㅎㅎㅎ 와이드스쿼트도 군살정리 좋아얌