다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만때매 고민이에여 ㅠ
핑모리
- 2017.05.20 15:12
- 354
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제가 이번에 중3 16살 학생인데여 키 156cm에다가 (작죠..) 몸무개가 원래 47kg이엿는데 겨울방학끝나고 53kg? 으로 찐거에여 ㅠ 그래서 지금은 50kg까지 뺏는데 더이상 빼기가 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ 종아리알도 심하고 허벅지 살도 많아서 고민인데 ㅜ 식단조절같은건 가능한데 식단조절을 어케해야될지도 모르겟고 운동도 뭘 해야될지 모르겟어여 참고로 안먹으면 키 안커여 막 이러는데 이미 성장판이 닫힌상태라.. 어떻하면 조을까여..
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그냥 귀여운 수준 같은데요...어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 잔잔하게 짬짬히 걷고 도전 30일 다리부터 해 보세요..식단은 몇일 기록을 해 봐서 권장량을 넘거나 부족한 것 부터 바로 잡아보세요.
뒤늦게 조금 더 크실수도 있는데.. 무리하게 하시기보다 군것질 끊고, 과식 안하고 한식위주로 드시면서 가볍게 걷기, 자전거 하고 스트레칭만 하셔도 좋을거같은데.. 나중에 1~2센치가 너무 아쉬워져요ㅜ