다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자전거vs걷기이
ted00
- 2017.05.21 15:42
- 158
- 4
걸으면25분거리인데 그거리를 자전거타는게 운동이더많이될까요? 걷는게운동이 더많이될까요
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저도 걷는데 한표입니다
걸어도 느긋하게 걷는건 운동에 크게 도움이 되지 않습니다. 걷더라도 자세를 바로잡고 팔을 앞뒤로 힘차게 저으며 보폭을 좁게, 빠르게 걸으실때 운동이 됩니다. 경보보다 조금 느린속도로 걸으시면 됩니다. 그렇게 걷는걸 30분 이상, 1시간 지속하시게 되면 지방연소에 큰 도움이 되어 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 힘내세요!
빠르게 배에 힘주시면서 허리피는 그런 자세로 힘차게 걸으시면 그게 제일 좋지않을까싶어요ㅎ
걷기하는게 더 도움되요~~