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오늘의 운동일지, 눈바디

다신등급

스타벅

2
  • 2017.05.22 11:44
  • 147
  • 14

오늘의 운동일지, 눈바디

오늘의 운동일지, 눈바디

자유운동

스트레칭
런닝머신 속도6 걷기 10분
1.짐볼 스쿼트 15개 5세트
2.레그 익스텐션 15kg 15개 3세트
3.레그컬 15kg 15개 3세트
4.롱풀 15kg 15개 4세트
5.덤벨로우 2kg 20개 4세트
6.하이퍼 익스텐션 15개 3세트
7.레그레이즈 15개 3세트
8.런닝머신 속도 5~6.5 조절하면서 걷기 25분
스트레칭 10분

첫번째사진
좌측상단 4월 11일
좌측하단 4월 24일
우측 5월 8일
대충 2주간격으로 찍고있는데 날짜는 정확하진 않고 하루이틀 틀린것 같아요..달력 뒤지기 귀찮아서..대략 2주단위로 기록

두번째사진
좌측 5월8일
우측 5월 22일 오늘

눈바디를 찍다보니..5월8일 이후로는 큰 차이가 없네요
허리선이 조금 변했나???ㅡㅡ;;;

시작하는날 옆모습을 찍어두지 않은것이 후회되네요
옆에서 보면 등,허리 살이 좀 빠졌는데..
정면은 큰차이가 없어.....ㅠㅠ

몸무게는 78~79 제자리 걸음중입니다~
2주 뒤에 76이..인바디때 나와야 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번 인바디도 글러먹었어욬ㅋㅋㅋ어쩌나..ㅠㅠ




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  • 지존
    스타벅 2017.05.23 14:32

    히마와링 히마와링님도 항상 식단도 잘 지키시고 넘 잘하고 계셔서..제가 식단을 좀 본받아야 하는데..ㅠㅠ 우리 화이팅이요!!♥

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  • 지존
    스타벅 2017.05.23 14:31

    o하얀나비o 그룹방에 공공연히 까발리는 체중 ㅎㅎㅎ 나비님같은 좋은 멘토분들이 많으셔서 운동 할 힘이 나요~

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  • 지존
    스타벅 2017.05.23 14:29

    soo0117 항상 힘되는말씀 감사합니다~
    수님은 저보다 훨씬 앞서가고 계시니..ㅠㅠ 저는 그저 부러울뿐...

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  • 지존
    스타벅 2017.05.23 14:27

    살뺄꼬얌!! 앗..ㅎㅎ 정말 힘이 나는 말씀이네요..ㅠㅠ 감사합니다~

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  • 다신
    체리팡팡 2017.05.22 22:39

    와 많이 빠지셨어요!! 멋지십니당!^^
    허리라인도 보이고 짱짱!! 계속 화이팅ㅎ

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  • 지존
    o하얀나비o 2017.05.22 22:32

    라인이 완전ㅎㅎ부럽네요~사진만보면 그무게로 절대 생각안된다는ㅎ

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  • 지존
    soo0117 2017.05.22 22:29

    살 빠지시면 허리 라인 완전 살아나실듯 해요~
    전 일자 허리라 예전 말랐을때도 잘룩한 허린 가져본적 없어서요 ...

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  • 정석
    살뺄꼬얌!! 2017.05.22 21:59

    우와 진짜많이 빠지셨어요. 솔직히 다른분들 비포에프터 올리시믄 잘 모르겠는사진이 많았는데 스타벅님은 확 빠지신게 보이네요!

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  • 지존
    스타벅 2017.05.22 19:31

    사람향기 다른사람..까지는 절대 아니구요 ㅎㅎㅎ 오늘 입은 스포츠브라가 첫날 입은거랑 같은건데..좀 헐렁해져서 주름이 막 잡혀욧!!빨리 다른사람이 되고싶습니다 ㅋ~

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  • 지존
    사람향기 2017.05.22 18:48

    다른 사람이 되셨다요
    배가 많으 읍으셔서 .. 부러워요

    답글
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