다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빠진 후 기력이 떨어졌어요
mexh****
- 2017.05.23 07:39
- 204
- 1
제가 총 5키로를 감량하고 나서
먹는 거에 따라 1~2키로 왔다갔다 하더라고여
다시 다이어트 식 들어가면 하루에 1키로도 내려가고여
하루 내내 배불리 먹었다 싶으면 또 1키로 쪄있고
더 빼고 싶어서 계속 하루에 2끼는 쉐이크, 한끼는 적당히 먹는데요
며칠전에 허벅지가 굉장히 가벼워진 느낌을 받고 나서 생리를 시작했어요
(생리기간 동안 몸무게 높이지 않으려고 노력했어요)
지금 생리가 거의 끝났는데 기간 내내 너무 힘이 없고 무기력하네요
누워만 있고 싶고....졸리기만 하고여
그런데 체중계는 전혀 변화 없거든요
체지방이 빠진걸까요?
제 몸이 이 상태에 익숙해지면 체력도 돌아올까요?
혹시 비타민이나 칼슘같은게 부족해서 그런간가요??
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몸에 기력이 떨어졌다는 것은 체지방이 빠졌다기보단 근육이 빠진거에요.
섭취하는 칼로리를 조금 늘리시고 운동량도 늘리시는 것을 추천합니다.