전신, 유산소
지니빵
6일 무탄에 따른 피로도 누적 만땅승모근개입, 두통으로 운동강도 하향조정전신 골고루 가볍게스모스쿼트 스미스머신 10kg 30~40회+런지 10회씩 5셋벤치에 누워서 백 킥 20회씩 4셋+케이블 덩키 킥, 사이드킥 10회씩 2셋랫풀다운 3번째 칸 20회+시티드로우 15회 3셋하고 중단스테퍼 15분, 싸이클 20분이상 타는중
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
컥 저보다 더 선수이시네요진짜 다운되겠어요 ㅎ 하향조정 강추~~~
넘 무리하시는거 아닌가요~^^;;;;그럼 안되는데 ㅜㅠ저처럼 운동 못할수도있으니 피로하믄 근육은 안붙고 지방 안 빠진다는데....하루 푹 쉬는날도 잡아보세요
30일 야식끊기 1일차 성공!
30일 복근 만들기 8일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
컥 저보다 더 선수이시네요
진짜 다운되겠어요
ㅎ 하향조정 강추~~~
넘 무리하시는거 아닌가요~^^;;;;
그럼 안되는데 ㅜㅠ
저처럼 운동 못할수도있으니 피로하믄 근육은 안붙고 지방 안 빠진다는데....
하루 푹 쉬는날도 잡아보세요