넹 여러 조언 감사합니다~ :) 소식하는거에 적응하면서 식단 구성해볼게요~ 그리고 마릴린식이조절도 찾아봤는데 운동을 많이 못하는 저에게 잘 맞을것같아요~ 감사합니다~

배가 고프시다거나 의식적으로 칼로리를 줄여야겠다~~ 해서 드시는게 아니시라면 각자 양이 다른거니깐요~~^^
다신 7기때 마릴린식이조절 하신분들보니 칼로리보다는 영양소 챙기면서 소식으로 나눠서 드시던데...스타일이 비슷하신거같으니 한번 찾아보시고 참고하셔도 좋을꺼같아요 ^^
환영합니다~~~~ ^^

배 많이 고플것같아요ㅠㅠ 가입 감사합니다ㅎㅎ 오늘 수고하셨어요!

저도 전문가는 아니지만 ㅜㅜ 평생 저 방식으로 드실거 아니면 조금 더 건강하게 드시는게 좋을거같아요! 저도 잘하고있진 못한데 예전에 레몬디톡스니 덴마크다이어트니..등등 칼로리 제한하는 다이어트 이후에 보식하고 일반식 하면 요요오고 슬픈기억들이ㅜㅜ...아니면 단기간 소식해서 위 크기 줄이시고 이후에 건강한 식단으로 조금씩 드시는 것도 괜찮을거같아요ㅎㅎ

JoyYJ 한꺼번에 안먹고 계란 한개 먹고 한두시간 후에 배고파지면 방토먹고 또 배고프면 챙겨먹고 있는데.. 안좋은 방법일까요~?

칼로리 너무 제한하시는건 아닌가요...?? 걷기운동만 하셔서 괜찮을 것 같기도한데 기력도 빠지진않을까 염려가ㅜㅜ