다이어트 식단
🌻 5월 24일 식단 🌻
이주연ㅎ
- 2017.05.24 20:23
- 200
- 4
아침 : x ( 건강검진이라 혈액검사를 위해 아침은 못먹었어요ㅠ )
점심 : 미트소스스파게티 , 인절미토스트 (떡은 발라내고 빵 반개) , 주먹밥 한숟갈
* 친구들이 마이웨이라서 식판에 있는거 서로 가져가거나 그래요..그래서 제 친구들은 식사량을 잘 조절하게 해주는것같아요ㅋㅋ주먹밥 다 먹을까 말까하다가 친구가 절반넘게 다가져갔네요ㅋㅋㅋ스파게티도 절반 다가져갔어요ㅋㅋ😄
저녁 : 닭가슴살 108g , 부추 , 양파 , 팽이버섯 , 참외 , 키위 , 방울토마토 2개 , 밤고구마 90g
↪ 건강검진 결과에 혈압이 98/60으로 저혈압으로 나왔어요..😢
식단을 건강하게 늘려야할텐데 마음대로 되질않네요...
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마음안아주기 저혈압에 요단백에...다이어트를 하니 몸의 건강도 바뀐것같아요😂
스피스피닝 그렇군요!칼로리가 부족해서 야식으로 아몬드 4알에 미주라+아로니아잼 먹었네요ㅎㅎ 팁 감사드려요😙
저혈압이라구요?? 저런... 힘내셔요~ ^_^
지방도 적절하게 드셔야지 건강하게 다이어트 할 수 있으니까 견과류 같은거 챙겨드세요~ 저도 제 식단에서 지방이 항상 부족해서 아몬드 의식적으로 먹으려고 하고 있어요.